Hogy lehet hogy ennek ellenére sem fogyok?

Gyakorlatilag éhezteted magad, nem írtál ugyan magasságot, súlyt és kort, de szinte biztosra veszem, hogy még a napi 1000 kcal is kevés neked. Ezért marad ki a menzeszed is és lesz meg súlyosabb ara is a koplalásodnak.

Próbálj meg inkabb egy egészséges, arányaidnak megfelelő diétát tartani, rengeteg oldal van már a neten, ahol ki tudod ezt számolni..

175 kg-hoz kb 59-67 kg az ideális súly. A 23% testzsír is rendben van.

Nők esetében 22-33% között egészséges.

A mensid is ezért maradt ki, na meg a koplalás miatt.

Zsírosnak meg azért látod magad, mert a koplalás miatt izmot vesztettél. A szervezetnek szüksége van tápanyagra, ha nem kap, lebontja a szervezetet, hogy hozzájusson. Odafigyelve a tápanyag elvitelre, a makrókra, edzés alatt a pulzusszámra, a zsírt bontja meg. Egyébként meg az izmokat, mert azt könnyebb megbontani, így hamarabb jut tápanyaghoz. Ebből fedezi a szervezet fenntartását, a bevitt karjából meg raktároz - zsír formájában.

A lényeg: először próbálj izmosodnod, tömegnövelő étrend és súlyzós edzés mellett. Utána már okosan kezdheted leadni a zsírt, ami közben esetleg még felmegy.

De az is lehet, hogy csak sima testkép zavarod van, ebben az esetben viszont pszichológus tud segíteni.

Mindenesetre a számok alapján a súlyod, és a testzsírszázalékod rendben van.

Az egészséges súlyod 60-72-3 kg közt van. Neked nem kell fogyni , ( főleg koplalva nem) ne csináld a drámát.

Izmokat kellene felszedni hogy legyen formád. Ennyike.