Ennek ellenére miért nem fogyok?
165 cm vagyok és 62-63 kg. 3-4 hete kezdtem minden nap legalább 1 órát szobabiciklizni 8 fokozatból 4-esen. Minimum 400 kalóriát el szoktam égetni, de inkább 500. Evésnél 1200-1500 kalóriánál többet nem szoktam enni. Most kezdjek ennél is kevesebbet enni, hogy fogyjak?
Amúgy szerintetek milyen alakom van? Nagyon rossz? Strandra mehetnék már így?
válasza: válasza:
válasza: válasza:Az étel összetétele azért nem mindegy.
Úgy állítsd össze,hogy 50%fehérje-50%szénhidrát.
Ha ezt betartod és ilyen keményen bringázol,2-3 hónap alatt jelentős lesz a változás.
Egyébként nem vagy rossz,de azért van rajtad ledolgozni való.
válasza:"Úgy állítsd össze,hogy 50%fehérje-50%szénhidrát."
Zsírokról meg még életedben nem hallottál.
válasza:Szobabicikli?? normális vagy, ez semmit nem használ.
Menj fel a www.tatarekrezso.hu oldalra és ott tornázzál. Garantáltan ki fogsz dögleni és fogyni fogsz, ha normálisan eszel.
Napi 180 g szénhidrátnál ne legyen több, sok zöldség, fehérje legyen helyette,hogy legyen energiád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!