Az lehet, hogy valóban ennyit kellene ennem?
Az orvoslexikon.hu-n lévő kalória szügséglet kalkulátor szerint a fogyáshoz napi 1122 kalóriát kellene ennem. Igaz, nagy az induló súlyom, de a legtöbb helyen azt olvasom, hogy ez kevés. Fogytam már kevesebbel is, de akkor amiatt egy dietetikus nagyon letolt. És azt mondta, hogy az 1000 körüli is nagyon kevéske és ők a kórházban fogyasztanak annyival, fekvő betegeket.
Meg tudom csinálni, nem arról van szó, csak nem akarok hülyeséget csinálni.
Hú, például:
Reggeli:
-palacsinta édesburgonyából és egy tojásból. Ez 208 kalória volt, de még tízóraira is ezt eszegettem.
-tejeskávé (88 kcal)
Ebéd:
-töltött karalábé (261 kcal)
Uzsonna: -párolt alma (108 kcal)
Vacsi: -tonhalas saláta (141 kcal)
Vagy:
Reggeli:
-fél szelet Aldis furcsa kenyér, füstölt lazaccal (154 kcal)
-frappé (136 kcal)
Uzsonna: - körte (138 kcal)
Ebed: -csirkepaprikás teljes kiőrlésű tesztaval (272 kcal)
Uzsonna: -3 teljes kiőrlésű keksz (48 kcal)
Vacsi: - házilag összemókolt karfiol alapú pizza (195kcal)
Ez a tegnapi meg a tegnapelőtti.
A többi is le van írva, de ott kalóriákat csak hozzávetőlegesen tudok számolni, mert a főtt ételeknek nem igazán számoltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!