fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » 2 hónap alatt kalóriaszámoláss...

2 hónap alatt kalóriaszámolással mennyit lehet fogyni?

Figyelt kérdés
2020. júl. 16. 16:25
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
94%
Pontosan annyit, amennyit nem eszel meg.
2020. júl. 16. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
Attól függ, mennyi túlsúlyod van, mennyi a deficit. Egészséges keretek között 4-8 kg.
2020. júl. 16. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 A kérdező kommentje:

Jelenlegi : 66kg

Napi kcl: 1000-1200

Rosszul csinálok valamit?

Mit kellene csinálnom?

2020. júl. 16. 17:00
 4/16 anonim ***** válasza:
43%
Nem kellene éheztetned magad. 1200 kalória alá ne menj, mert tartalékolni kezd a szervezeted. Milyen magas vagy, mióta csinálod, mennyit fogytál?
2020. júl. 16. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 A kérdező kommentje:

160 cm

Kb 5 hónapja kezdtem és az első 3 hétben kb 2-3kg-ot sikerült fogynom, de azóta meg állt vagy le lassult ezt nem tudom pontosan...

2020. júl. 16. 17:19
 6/16 anonim ***** válasza:
Az első hetekben a fogyás nagy mértéke víz vesztés. Ezekkel az adatokkal nem tudsz heti 1kg-ot fogyni, ha a 0,5kg megvan, az szép eredmény. Vagy túl keveset eszel, esetleg sokat, ha nem megy le ennyi. Leírnád, hogy mit eszel/iszol, és mennyit egy átlagos napon, illetve sportolsz -e?
2020. júl. 16. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 A kérdező kommentje:

napi kcl:1000-1200 ez fölé sosem megyek, általában vizet, iszom semmi cukrozott italt nem.. Reggelire tojás, víz, paradicsom, uborka,

Ebédre, zöldség saláta, barack, joghurt, vacsorázni nem nagyon szoktam akkor is csak gyümölcsöt eszem.. Nem, nem sportolok viszont 30 percet tornázom + segítek anyáéknak a házi munkába, és ki használok minden lehetőséget a mozgásra.

2020. júl. 16. 17:50
 8/16 anonim ***** válasza:

A kalória számlálástól nem fogysz, csak akkor ha deficitben vagy amihez kell tudnod mennyi kalóriát viszel be, azaz számolnod kell.


Szóval ha jelenleg nem fogysz 2 dolgot tehetsz.


1. Kevesebb kalóriát eszel.


2. Több kalóriát égetsz el, azaz valamilyen kardió mozgással megnöveled a kalória szükségleted.


A lehető legjobb a 2 módszert egyszerre használni.


Mellette pedig fontos hogy az izmaidnak adj stimulust, hogy tudast a testeddel, hogy "Héé az izmaim még kellenek. Nem azt égesd el hanem a zsírt". Azaz jó lenne ha erősító gyakorlatokat is végeznél.

2020. júl. 16. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 anonim ***** válasza:
100%
Ezzel az 1000 kalória közelében sem vagy, hacsak nem kiló számra eszed a gyümölcsöt, a fehérje szükségleted meg a béka segge alatt van. Azért lassul a fogyás, mert a szervezeted tartalék üzemmódra kapcsol, mert éhezteted.
2020. júl. 16. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 A kérdező kommentje:
Tehát akkor egyek többet...
2020. júl. 16. 18:20
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!