Hogyan tudnék rövid időn beül (1-2hónap) fogyni és izmosodni 3-4kg-ot?

Aztán 19 évesen lehetne eszed.

Fogyni és izmosodni lehetetlen egyszerre, max kismértékben.

Helyi zsírégetés nincs.

Ha neked a csirke zöldséggel drága...

Az étrendkiegekre meg rá vannak írva, hogy nem helyettesítik az egészséges,kiegyensúlyozott táplálkozást.

Ilyen gyorsan senki sem izmosodik (najó, a szteroidokhoz nem értek, de szerintem azokkal sem). Már írták, a fogyás és az izmosodás alapból ellentétes, kezdőknél ugyan mehet egy ideig egyszerre, ez egy kivételes állapot s fogalmam sincs, meddig működik.

A fehérje turmix csak akkor szükséges, ha étellel nem tudsz megfelelően fehérjét bevinni.

Egészségesen kell étkezni ez a titka.

Eleven gyorsan és rövid idő alatt ne akarj semmit. Igen, fehérjét érdemes lenne innod. És mi az a 3-4kg annyit fogyni vagy hízni szeretnél? De a kettő egyszerre nem megy és helyi fogyás nincs.