Én csinàltam ilyen brutál diétát (oéti diéta) két hét alatt kilnec kiló ment le. Nemépp dolgozó embernek találták ki. Sikerült, meg bevált, tök jó, de inkább lassítok.
2019. márc. 17. 07:09
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 anonim válasza:
Persze, de ez miért jó? Ahogy újra visszallsz a régi étrendre, vissza fog jönni. Építsd be az életedbe a rendszeres mozgást és próbálj egészségesen, mértékkel enni. Hosszútávon ez az egyetlen értelmes megoldás, csak így tudod meg is tartani a kívánt format.
2019. márc. 17. 07:17
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 anonim válasza:
3 hónap alatt 14kg ment le így sport nélkül. Utána mikor már nem figyeltem, évente jött fel 1-1 kg.
Meg lehet csinálni de nem a legegészségesebb dolog.
Most 1200-1300 a napi keretem, sportolok is. Első hónapban 4,8 ment le, másodikban 3kg. Most nem tudom hol tartok mert csak elsején mérem magam.
De azt hiszem kevés ez is, mármint a bevitel, mert szükségem van csalónapokra. Viszont nem akarom feljebb vinni amíg el nem érem a célom.
2019. márc. 17. 07:48
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
Ha nagy felesleged van, akkor normális, de szigorú diétával és mozgással is lefogyhatsz 7 kg-ot 2 hónap alatt, hiszen a normál fogyási tempó fél-egy kg hetente. A napi 1000 kcal bevitelt nem ajánlom, inkább számold ki a kalóriabázison vagy más hasonló appal, hogy a te adataiddal mennyit kaja kell ennyi fogyáshoz. A sportot is számold bele, annyival többet kell enned! De ha nincs olyan nagy felesleged, akkor jobb lenne lassabban - csak akkor meg minek akarsz ennyit fogyni?
2019. márc. 17. 08:39
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
100kcal mellett nem nagyon lesz energiád tornázni, amint rendesen eszel minden meglátszik majd rajtad.
Nem tudom a súlyod,magasságod, így pontos kcal-t nem tudok mondani. 1300-1600+ mozgás és lemegy az a 7 kiló.
2019. márc. 17. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Nem kell drasztikus kalóriadeficit a fogyáshoz csak egy kicsivel csökkentsd, mert ha túl keveset viszel be és éhezel, a szervezet takarékra teszi magát és nem fogsz fogyni. Mond már el légyszi, hogy mit eszel 1 nap, ami 1000kcal?
2019. márc. 17. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
1000 kalória szinte biztosan kevés neked. Főleg edzéssel de az első beájulás után majd észbe kapsz.
2019. márc. 17. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 anonim válasza:
#2 üzenetben leírnád nekem bővebben mi is az az oéti diéta? :)
2019. márc. 17. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
1000 kalória az konkrétan koplalás. Sok sikert hozzá. Úgyse lehet sokáig bírni, akkor meg majd a sokszorosa jön vissza. Tapasztalat.
Kb 7700 kalória elégetésére van szükség 1 kg testzsír fogyáshoz. Számold ki. Ha naponta mondjuk 500 kalóriát el tudsz égetni, akkor kb 15 nap alatt lemegy 1 kg zsír.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: