Tokmindegy hogy mit eszek,ha deficitbe vagyok?

nem azt kérdezte a kérdező hogy egészséges e hanem hogy így is fog e fogyni.. ne vezessétek már félre a szemét kaja is kalória nem lesz belőle több attól mert "szemét" ha így lenne már létezne a végtelen energia... teljesen mindegy hogy viszed be... ha 1400 kalóriával fogysz és azt a 1400 kalóriát tömény cukorból, szemét kajából vagy minden ami nem épp egészséges akkor is fogyni fogsz mivel ugyan úgy energia és a szervezet ugyan úgy eltudja használni... érdemes ezt elolvasni [link] igaz sajnos angolul van de a lényeg igazából annyi hogy:

"Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához.

A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt."

Ez a kis apróság elkerülte a figyelmedet:

"Stanton said Haub's immediate need for nutrients may have been fulfilled by the high-protein shakes and vitamin capsules he took each day."

Tehát ő is odafigyelt a fehérjebevitelre és a vitaminokra.

De ha az éhségérzet, a közérzet, az egészségi állapot és a diéta tarthatósága nem lényeges, akkor persze, ehetsz bármit kalóriadeficitben, akár nyalókát cukros üdítőkkel is. Csak utána ne nyafogj, ha remegsz az éhségtől, nem tudsz edzeni és koncentrálni, és egy idő után falásrohamaid lesznek.

#2

Mindegy, miért figyelt oda. A fehérjebevitel kihatással van az anyagcserére - ha több fehérjét fogyasztunk, több kalóriát égetünk. Hatással van a hormonjainkra, ezáltal gyorsabban fogyunk, ha több fehérjét fogyasztunk. Ezenfelül a fehérje egy részéből nem lesz energia, mivel azt a szervezetünk a sejtjeink cseréjére és szövetek felépítésére is használja (izom, haj, bőr stb.). Így elég valószínű, hogy nem 12 kg-t, hanem ennél kevesebbet fogyott volna fehérje- (és vitamin-) kiegészítés nélkül.

Itt olvashatsz bővebben a fehérje és a fogyás összefüggéseiről:

[link]

Honnan tudod, hogy a kérdezőnek egyáltalán van miből fogynia, adatok nélkül?

Ha 1 hét után feladja ezt a "diétát", akkor sem fog fogyni.

Az pedig nem derül ki a kérdésből, hogy fogyás szempontjából mindegy-e, vagy úgy általában.