fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mit gondoltok erről az étrendr...

Mit gondoltok erről az étrendről? Mit választoztassak rajta?

Figyelt kérdés

16 l 165 cm 75 kg


Reggeli: 82g teljes kiörlésű zabpehely 154 ml tejjel


(pont ma nem tízoraiztam de amúgy ezt szoktam: 6-7 db Korpovit kekszet.)


Ebéd: 100 g csirkemell


Uzsi: 58 g kígyóuborka, 38 g répa, 6 szelet korpovit, 20 g szalámi


Vacsi: kb. 400 g durum tészta 133 g szósszal kb.


Ez nekem 1372 kalóriára, 32 g zsírra, 176 g szénhidrátra és 83 g ra jött ki. Tudom a szénhidrátot lehetne csökkenteni de amúgy nagyon rossz lenne ez az étrend?



#étrend
2020. máj. 13. 20:00
 1/7 anonim ***** válasza:
74%

Rémes. A zabpehelyből 40-50 gramm egy adag. Durumtésztából meg max 80 gramm, ha fogyni akarsz (szárazon kell mérni a tésztát, főzés előtt)

A csirkemellhez legalább vmi zöldséget egyél.

2020. máj. 13. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
jahát a tésztát főzve mértem és az általános adag felét szoktam kb enni csakmost úgy voltam vele hogy áhh nem tartogatom mert már a nagyon vége volt a csomagnak. Ja és a tésztával sem számoltam demár nem volt semmi sem otthon.
2020. máj. 13. 20:44
 3/7 anonim ***** válasza:
97%
Hát rémesnek azért nem mondanám főleg mivel 1300kcal az méreteidhez egy mozgással párosulva bőven elegendő kéne, hogy legyen egy fogyáshoz. Ha mozogsz talán Szénhidrátot csökkenteném picit és a fehérjét növelném egy olyan 100g körülre. Zsír az teljesen rendben van. Kicsit több zöldséget ennék viszont mondjuk ebédhez
2020. máj. 13. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
ige mais edzetem. Köszi majd akkor több zöldséget eszek.
2020. máj. 13. 21:32
 5/7 anonim ***** válasza:
Sok sikert jó úton haladsz :)
2020. máj. 13. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
91%

Estére én biztos nem ennék tésztát

Csak egy salátát.

2020. máj. 13. 22:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
100%
Keves a zoldseg gyumolcs. Szerintem.
2020. máj. 13. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!