Milyen jó receptek vannak 1200 kalóriás diétához?

20 éves lány vagyok,és a háziorvosom tanácsára 1200 kalóriás fogyókúrán/étrenden vagyok kb másfél hónapja. Eddig 11 kilót fogytam,mert nagyon odafigyelek hogy kevés zsírt,szénhidrátot és sok gyümölcsöt zöldséget egyek. Viszont jelenleg szinte csak a natúr sült csirke fér bele az étrendembe,halra pedig nem nagyon van pénzem drága kajákra sajnos,így eleg monoton az étrendem. Sok oldalra ellátogattam már,hogy diétás ételek után kutassak de kevés olyat találtam ami egyszerű lenne,egészséges,alacsony kalória tartalmú és ne legyen drága az elkészítése. Ezért gondoltam itt kérek ehhez egy kis segítséget. Szóval ha bárki szívesen írna le nekem recepteket(akár privátban is) vagy ajánlana jó,bevált oldalakat,annak nagyon örülnék:D Emellett azt szeretném kérdezni hogy kb mennyi időnként fér bele egy csalónap ebbe az étrendbe,még 20 kilót kéne amugy fogynom,ezért még nem mertem tartani:D Előre is nagyon köszönöm a választ!:)