1200 kalóriás diétához mennyi a max szénhidrát mennyiség?
Figyelt kérdés
Az jó,hogyha max 85g szénhidrátot eszek,de mellé viszont 100-120 gramm fehérjét?Ma például 170 gramm fehérjét ettem.2020. febr. 14. 21:07
2/5 anonim 
válasza:
válasza:300 gramm. Annál többet nem lehet megenni 1200 kcalból. Amúgy meg:
Figyelj a közérzetedre, hogy neked ennyivel van e elég energiád. Meg az se mindegy ám milyen fajta az a szénhidrát, de ezt gondolom tudod.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ja es feherjéből nem több, abból az embernek fix igénye van, megegyezik diétánál és tömegelésnél is kb. De ha túl sokat eszel, akkor a tested (máj asszem) úgyis átalakítja szénhidráttá, ami egy igen káros és felesleges folyamat. Akkor már inkabb egyél eredeti szénhidrátot.
4/5 anonim válasza:
válasza:150 g a max, ha figyelsz a kiegyensúlyozott makro arányokra. Am 170 g fehérjével nem tudom, jött ki az 1200 kcal, mert nem nagyon van zsírmentes fehérje. Fehérjéből is megárt a sok.
5/5 A kérdező kommentje:
Ugy,hogy vettem ch csokkentett kenyeret,ettem 120g tonhalat,3 tojast,3 csirkecombot (kozepes),meg meg natur joghurtot turoval,ill egy keves heringet.
2020. febr. 15. 10:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!