Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Napi hány kalóriát kell...

Napi hány kalóriát kell bevinnem, ha fogyni szeretnék?

Figyelt kérdés

Valaki segítene? Fogyni szeretnék. Most 70 kg vagyok és 168 cm magas. 60 kg lenne a cél. Én számoltam, hogy napi hány kalóriát kell bevigyek, ha fogyni szeretnék: 1411-1484 kcal. Az étrend mellet természetesen sportolni is akarok, mert nem szeretném, hogy a fogyás miatt lapos legyek. Az tanácsolja (az internet), hogy több szénhidrát bevitel kell, mint fehérje. Ez rendben van?

#Nap #fogyás #fehérje #szénhidrát #sport #kalória #súly #tömeg #mennyiség #kalóriaszámolás

2019. jan. 22. 17:05

1/1 anonim

válasza:

Nagyjából jól gondolod, kb jól leírtad, hogy mennyit kell enned, és hogy mit azt is aránylag jól tudod.

Sok sikert, ezzel már kell fogynod!

heti fél kg-s tempóra számíts azért, ami normális, tartós fogyás.

2019. jan. 22. 17:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi ch-t és fehérjét kéne bevinnem a szervezetembe és milyen formában, ha fogyni szeretnék?

14 éves lány vagyok kb 160 cm és kb 58 kg. ez elég soknak gondolom, ezért szeretnék fogyni. Mennyi kalóriát kell bevinnem a szervezetembe?

Ha pl 2000 kalóriát kell bevinnem és csak 1300 at eszem, mellette sportolok egy év alat mennyit lehet fogyni?

Fogyni szeretnék kb.7-8 kg-t. Hány kcal-t kell bevinnem, hogy sikerüljön? A 90 napos diéta hatásos? Milyen mozgást ajánlotok?

Mennyi kalóriát szabad bevinnem egy nap, ha fogyni szeretnék és heti 5x sportolok?

Mennyi kalóriát kell naponta bevinnem, ha fogyni szeretnék? Ebből mennyi kell, hogy legyen a fehérje, szénhidrát, zsír stb?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!