Tisztázzuk ezt egyszer s mindenkorra?!
Annyi helyen azt olvasom, hogy a szénhidrát és még a fehérje miatt is lehet hízni, ha többet eszünk meg belőlük, mint amennyi ajánlott.
Viszont, ha úgy eszünk meg többet belőle, hogy a kalória nem haladja túl, akkor is így van ez?
Válaszokat előre is köszönöm szépen!
válasza:
válasza:Ha kalória igény felett eszel minden hízlal.
A többi alkat függő. Endomorfok alacsony ch mellett is hízhatnak, egy ektomorf simán ehet 4-5g/ttkg felett, nem fog látszani rajta. Mezomorfok a kettő között vannak.
Diétánál azért javasolt a magasabb fehérje, hogy megóvd az izmaidat (+edzés), a lassú felszívódású ch pedig hogy ne legyenek falási rohamaid. Vagyis hogy ne zsíros, izomtalan tested legyen annak ellenére, hogy kevesebb kiló lettél.
De még egyszer, ha nincs kalóriadeficit, akkor tök mindegy, miből mennyit viszel be, hízni fogsz az igényeid feletti kalóriák függvényében.
válasza:A kalória a lényeg fogyás szempontjából.
Ha egészséges is szeretnél lenni, akkor nemcsak az.
Nem árt mindenkinek az ideális arányok körül mozognia szénhidrát-fehérje-zsír szempontjából, és kerülni minden szélsőséget, teljes, vagy szinte teljes kizárást. De egyéntől függően lehetnek eltérések, hogy kinek, mi a jó.
Akkor kerülendő sok oldal ebből a szempontból, mert egy csomó hülyeséget írnak. Én mindig is úgy voltam vele, hogy ha a kalória lent van, de túl lépjük a makrókat akkoris fogy az ember. Az már más kérdés, hogy egészséges vagy sem.
Ha pedig a kalóriabevitel elegendő, de túl lépjük a makrókat, akkoris tartjuk a súlyunkat, még ha nem is egészségesen is.
Köszönöm a válaszokat!
válasza:Köszönöm a válaszokat! Már csak azt volna jó tudni, hogy például a felesleges szénhidrát hová tűnik? Mert az tisztázódott, hogy ha túl lépi az ember, de a kalóriát nem, akkor nem hízik. De valahova mégis mennie kell.
Szerintem most már ez lassan biológia óra lesz, de minél többet tud az ember annál jobb :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!