Mit egyek edzés után?
Figyelt kérdés
Edzés előtte rendesen megeszem az az napi reggelimet de utána mindig nagyon éhes vagyok, mit lehetne enni utána?2020. ápr. 22. 21:48
1/6 anonim válasza:
Sok fehérjét (csirkemell, tojás stb.)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy az első írja. Magas fehérjetartalmú étel mehet bátran, akár fehérja porból shake is. De a csirke, tojás, hal is tökéletes, egy kis zöldséggel. A magas szénhidrátot kerüld, kivéve, ha rosszul vagy, nagyon szédülsz.
3/6 anonim válasza:
#2- nem kell kerülni a szénhidrátot
Fehérje felszívódásának jót tesz amúgy is a szénhidrát!
Emellett az edzés után bevitt szénhidrát mind az izmok széndihrát raktáraiba megy így nem hizlal (mértékel)
4/6 anonim válasza:
válasza:HA kimeríti az ember teljesen az izmait, akkor igen. De ez kezdőknél nem jellemző, és ha azt olvassa, hogy persze, ehet szénhidrátot, az neki cukor lesz, és a mérték valahol elveszlik. Ha eszik hozzá zöldséget, pont lesz elég szénhidrát, hogy könnyen felszívódjon a fehérje.
Egy haladó, aki tudja irányítani a testét már nem kérdez ilyet :)
5/6 anonim 
válasza:
válasza:amihez kedved van, teljesen mindegy (komolyan)
6/6 SAMpernatural válasza:
Bármit ami a diétádba belefér...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!