Diétázók! Mi jobb szerintetek? Mérsékelten enni, a nem épp diétás ételekből/édességekből (csoki, süti, lángos), vagy teljesen elhagyni azokat, és más alternatívával helyettesíteni (pl:zabkása édesség gyanánt)

Kombinßalni az ötleteket.

A nem "diétás" ételeket sem zárom ki, de aránylag ritkábban és kevesebbet eszem belölük, a kevésbé kalóriadús ételekböl meg minden nap és arányban sokat.

Helyettesíteni nem helyettesítek semmit "alternatívákkal", de igen sokféle élelmiszert fogyasztok.

Viszont azt tudni kell, hogy a "fogyókúrának" csak úgy van értelme, ha olyan étrendet keresel, amit életed végéig tudsz utána folytatni, különben rövidesen kezdheted újra az egészet.

Ezért is jobb, ha olyasmit is eszel, ami nem fogyókúrás, ha teljesen eltiltod, akkor csak idö kérdése, mikor jutsz el arra a pontra, hogy nem birod tovább és "agyonzabálod" magad ezekkel a kajákkal.

Ha csak keveset eszel az édességekböl meg hasonlókból, akkor az nem akadályozza a fogyást, ellenben segít abban, hogy továbbra is mérsékelten fogyaszd ezeket.

Javasolm azonban, hogy ne legyenek mindig kéznél, hogy kevésbé csábítson, másrészt egyszerre csak egyetlen darabot egyél, ha még akarnál, akkor újra keresni kelljen, mert így jobban tudod konztrollálni!

Nekem a napi 1000 kaloria bevitel vált be.Nem ettem édességet,azon kívül mindent ettem amit főztem.És nem vacsoráztam.

-26kg