Igy le lehet fogyni?

Napi 90-100 gramm közötti lassú felszívódású szénhidrát fogyasztása, és kb napi 6-700 kalória bevitele. Kb 1hónapja eszek így, de csak 1,5 kiló ment le, pedig havi 3 kilót akarok ledobni. 3-4 x eszek egy nap, heti 2x edzem.

Amiket teljesen elhagytam (egy életre valószínűleg)

Kristálycukor

Fehér lisztes ételek

Fehér rizs

Krumpli

Zsíros húsok

Cukrok, csokik, sütik (fogyókurásat is) cukros üdítők stb

Sok zöldséget eszek és almát vagy zabpelyhes natúr joghurtot nasizom néha