Így számolunk kalóriát főzés közben?

Sziasztok! Most kezdtem el kalória számolással foglalkozni. Ma főztem egy rizses-gombás-csirkemelles ételt. Segítenétek hogy a számításaim helytállóak e? Ezt később is tudnám példának használni az utam során :)

Tehát került bele 308dkg csirkemell (345kcal), 200g konzerv gomba (44kcal), 250g basmati rizs (890kcal), illetve 10g kókuszzsírt is használtam a sütéshez (90kcal). Ha ezt összeadom az 1369kcal. Ennyi összkalória van az egész általam főzött ételben? Tudom, hogy egyértelműnek tűnik, de biztos akarok lenni magamban, hogy a továbbiakban jól számoljak. Köszi előre is a segítséget.