Napi 1000 kalória éhezés nélkül úgy, hogy majd szét pukkadok? Hogyan?
Mindent grammra pontosan lemérek, és használom a kalória bázist is. Folyamatosan jóllakok, szinte kidurranok, és mikor megnézem, hogy valójában mennyit ettem, akkor látom, hogy alig vittem be >1100 kalóriát.
Ez lehetséges? Hogy lehet, hogy ennyire jóllakottnak érzem magam?
válasza:
válasza:Önmagában a kevés kalória még nem jelent feltétlenül egészséges étkezést.
Érdemes lenne megvizsgálni a makrókat (szénhidrát, zsír, fehérje), a szénhidrátok glikémiás indexét, a telített/telítetlen zsírok arányát stb.
Illetve vitamint sem ártana szedni.
válasza:Akkor a meleg.
Én most szerintem egyszer bírok fél szendvicset megenni, az a főétkezés, mellette iszom és nassolok, nem számoltam össze, de szerintem nincs 1000 kalória sem.
Lehet a meleg, vagy valami bibi van velem,fogalmam sincs..
A mai nap 113g fehérjét, 118g szénhidrátot és ~15g zsírt sikerült letolnom.
A tápanyageloszlás a következő: 46% szénhidrát, 43% fehérje és 11% zsír.
Vitaminokat pedig minden nap szedek,emellett gyümölcsöket és zöldségeket is(meg persze húst, kis gabonát stb..).
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!