Így visszakaphatom a régi anyagcserémet? 15/L

Figyelj csak jól amit mondok neked; egy egészséges (tehát se pajzsmirigy se cukorbeteg) 15 éves lánynak/fiúnak jó az anyagcseréje..

Majd sok sok év múlva amikor romlik a keringés és hanyatlik a szervezet akkor ráérsz ezzel foglalkozni. Addig is nyugi, és csak élj, táplálkozz egészségesen.)

Nem, mert ez egy életkori sajátosság. 12-13 évesen általában nyurgák a lányok, utána a korral jönnek a kilók, hacsak nem vagy kifejezetten ektomorf alkatú.

Arról nem is beszélve, hogyha sikerült alákoplalnod magad a BMI szerinti normális tartománynak, akkor semmi meglepő nincs abban, hogy jönnek vissza a kilók... Inkább egy normális életmódot lenne célszerű kialakítani mozgással, hogy kényelmesen tartsál egy reális(!) súlyt, nem pedig kampánydiétákkal szenvedni és kizsigerelni magad.

Pedig pont a mozgás az egyetlen, ami valamennyire tud javítani az anyagcserén. Bármilyen jó is a diétád, ha nem mozogsz mellette, akkor a tested védekezik, s anyagcserét lassít.

Megjegyzem, a koplalással sok izmot is veszítettél, ami pedig emelte az alap kalóriaszükségletedet.

"Azt értem, hogy a testem "ki akarja javítani" a soványságot, ezért raktároz, de utána nem kéne... :/"

Nem érted. Koplaltál, ami tönkretette az anyagcserédet, vagyis tartósan ráállt, hogy kevesebb kalóriával húzza ki. Miután elkezdtél enni, természetesen jól megpakolta a tartalékokat. Az ilyesmi ezzel jár, csökken az energiaigényed, de az éhséged nem. Egyenes út a jojóhoz!