Hogy tudnék a legegyszerűbben leadni 5-7kg-ot?

1. egyél egy konyhai mérleget

2. Töltsd le a telódra a kalóriabázis alkalmazást

3. Állítsd be rajta magadnak a megfelelő célt.

4. Minden étkezésedet mérd, és ha megetted aznapra a kalóriaadagodat ne egyél aznap többet.

Én már ott tartottam, hogy napi kb. 300 kalóriát vittem be, és úgy se fogytam :( (hormonbetegség miatt)

17 kiló leadása a cél, eddig 5 kilót fogytam úgy, hogy nem eszek egész nap semmit, eddigi rekordom, hogy nem ettem, az 2 napig tartott.

Sajnos csak ezt a drasztikus lépést tudom ajánlani, hisz a kalória számlálgatás se vált be nálam. :/

Viszont vittem be szénhidrátot, cukros üditőt, szóval fehérje táplálkozással és kalória csökkentéssel lehet eltudod érni azt ami nekem nem jött össze.

Utolsó: gratulálok sikeresen lefogytál izomból 5 kg-t.

Legalább ne osztogatnád a hülyeségedet.

Kérdező az utolsóra ne halgass. Azt csináld amit én írtam (a mérleges vagyok)

Nem hülyeséget osztogatom, csak leirtam, hogy én a csodálatos mérleges technikáddal 1 kilót nem fogytam... :D Mellesleg nőnek minek izom?

Nagyon sok ember böjttel fogy, a kutatok szerint mai napig megoszlik a vélemény, hogy egészséges-e vagy sem. Szóval lehet egészséges, de hülyeség amit én mondok.. :D