A sörhasat, hogy lehet a legegyszerűbben és a leggyorsabban leadni? Természetesen a sörivást nem szeretném abbahagyni, ezáltal ne írjatok olyat, hogy ne igyak sört.

Naponta megiszol 1 sört, de nem eszel/iszol semmi mást. Hamar lefogysz.

Viccet félretéve, negatívba kell hozni bevitt felhasznált energia mérleget. Magyarul, vagy többet mozogsz, vagy kevesebbet eszel.

Kiváló hozzáállás...

Barátkozz meg a gondolattal, hogy nem fogsz lefogyni!

"Ha a rendszeres sörözés mellé jön az egészségtelen és mértéktelen étkezés illetve mozgásszegény életmód (kanapépulyka életstílus) akkor jelenik meg a sörhas."

Nem kell ehhez sör. A kalóriatöbbletes, rossz életmód nem tesz jót az egészségnek és a vonalaknak.

Kérdező, mindegy, hogy sörhasad van-e vagy sem, úgy kell fogynod, mint másnak. Alap a kalóriadeficit, de érdemes egészséges életmódot követned. Ihatsz sört, nyilván, én is iszom, bár te valószínűleg többet és gyakrabban, mint én :D Szerintem csak 10 éves gyerekek vannak alattam, akik néha megnyalják a sörhabot. Férhet több is, de valahol meg kell húzni a határt, ez kinek hol van. Hétvégén simán megihatsz 1-2 sört a haverokkal, ha normális életmódod van, ez világos. Napi 3-5 az ugye már más téma, de ott sem a has miatt aggódnék.

Tudod olyan ez a fogyás, hogy az étkezésre és a mozgásra is figyelmet és időt kell fordítani. Mind a kettő szükséges hozzá!

Ha a kettőből az étkezésre (a sörivással együtt) nem vagy hajlandó odafigyelni, nem gond, csak akkor annyit kell mozognod, hogy tényleg mindegy legyen, mit eszel/iszol. Pl. ha megiszol naponta 0,5-1 liter sört, és mellé még az étkezésnél bevitt kalóriamennyiségre se figyelsz oda, akkor azzal számolnod kell, hogy csak úgy fogsz fogyni, ha a mozgás által használsz fel annyi kalóriát, hogy fogyj. Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy a kalóriatúllépésedtől függően minden nap (!) legalább 1 órát kellene futnod. Mindig!

Vagy..... odafigyelsz az étkezésre is, a sörivásra is (esetleg elgondolkozol rajta, hogy nincs-e nálad valami kezdődő alkoholizmus a képben), és nem kell minden nap maratont futnod.

Te választasz.