Ezzel a diétával mennyit fogynék 1-2 hét alatt? (leves diéta) egyébként tobbi lent.

ki kell számolni, hogy mennyi a kalóriaszükségleted ahoz hogy tartsad a súlyod, majd össze kell számolnod a napi kalóriát amit egy nap alatt megeszel.

ezt megszorzod 14 nappal, és elosztod 7000-rel mert annyi egy kiló zsír.

pl nekem a kalóriaszükségletem 2200 kcal.

akkor mondjuk megeszek 1000 kcalt *14 = 14 000 /7000 = 2 kiló mínusz. :-)

Reggelire gyümölcs sose lesz különösebben egészséges.

1 tányér leves ebédre, 1 vacsorára általában több mint szerény. Figyelembe véve, hogy elég sok zöldséget kéne enni, húsokkal és zsírral, 1 tányér leves nagy részt víz, utána a belevalók.. így egy tányér leves, vagy napi 2 az szinte semmi.

Sok mindenre mondják, hogy egészséges... Amit írtál, azt nagyon rövid időn túl nem csinálnám, mert tápanyaghiányhoz vezetne. Ahogy TaplalkozasHarcmuves írta, 2 tányér leves az vajmi kevés.

#4: Nem egy puszta kalóriaszámmal műküdik a test, s nem is mindenkinek úgy, hogy ha kevesebbet viszünk be, fogyunk, ha többet, hízunk, amúgymeg mindegy. Nagyon nem mindegy, hogy miből van az, de ha megfelelően táplálkozol, akkor nem is kell azon pörögni, hogy ez most hány kalória lehet és nekünk mennyi kéne. Amit úgysem tudunk sosem pontosan...