Miert hirdetik itt annyira, hogy a kaloriaszamolas hulyeseg?

3.

A rokonaid azért híztak vissza ch szegény diéta után mert fogyókúraként fogták fel, nem életmódváltásban gondolkodtak és nem folytatták. Ennyi. Az étrend be nem tartása nem a módszer hibája.

Ha pedig figyeltetek a videóra valóban, elmondja a lényeget. Nem minden kalória egyforma, más más hormonális hatást vált ki pl a zsír és mást a szénhidrát. A szénhidrát emeli a vércukor és inzulinszintet. Ha magas az inzulin, az hízáshoz vezethet.

AZ egész elhízás-fogyás hormonális alapokra épül. Ezért érdemes a konkrét tápanyagokra koncentrálni és nem arra miben hány kalória van.

Aki pl inzulinrezisztens, az vígan elhízhat szénhidrát alapú táplálkozáson, ha nincs tisztában a betegségével, még akkor is, ha alapvetően nem eszik szemét kaját. Ugyanis pl a gabonafélékben amik alapvetően egészséges dolgok, rengeteg szénhidrát van, és az is ugyanúgy okoz inzulintúltermelést, ezáltal akinek ilyen problémája van, simán hízik, hiába egészségesen táplálkozik, aztán rá van mondva hogy össze vissza zabál és lusta mozogni.

Na mindegy. Azok akik itt a kalóriaszámolást hülyeségnek tartják, szimplán segíteni akarnak, mert attól, hogy valamiben sok a kalória, még nem rossz, és érdemes lehet rendszeresen fogyasztani. Attól függ mi az. Lásd pl olajos magvak. Volt, hogy le lettem szólva miattuk mert javasoltam, mert jajjjj rengeteg a kalóriája:)) Van ismerősöm aki tojást sem hajlandó enni mert húúú mennyi sok kalória van benne... közben heti ötször eszik kis adag tésztát és csodálkozik, hogy nem fogy.

Az emberek kérdeznek , a többiek meg válaszolnak a tapasztalataik alapján. Ennyi.

"Azok akik itt a kalóriaszámolást hülyeségnek tartják, szimplán segíteni akarnak, mert attól, hogy valamiben sok a kalória, még nem rossz, és érdemes lehet rendszeresen fogyasztani. Attól függ mi az. Lásd pl olajos magvak. Volt, hogy le lettem szólva miattuk mert javasoltam, mert jajjjj rengeteg a kalóriája:)) "

=> Mindent lehet enni, olajos magvakat is persze. De nem árt tisztában lenni a kcal értékével, mert könnyen meg lehet ugrani vele a napi keretet.

Amit ha rendszeresen túllép az ember, esélyes, hogy hízni fog.

Lehet egészségesen étkezni, sőt, inkább azt mondom, KELL is. De attól még a kalóriák léteznek, bármennyire is nem akarják ezt sokan elfogadni. Múltkor én is belefutottam egy kérdésbe, ahol a kérdező ecsetelte, hogy őt azok nem érdeklik... Hát sokra nem fognak menni a hozzá nem értők, ha nincsenek tisztában a saját napi bevitelükkel, ha tetszik nekik, ha nem.

#5

Ez azért van, mert azt hiszik, akkor majd hipergyorsan lefogynak...

Hát nem.

Én magamnak pl 1650 kcalt állítottam be, 140 g ch, 125 g fehérje, 65 g zsír elosztásban. A salátán vegetálóknak ez nyilván sok... De ez az ő problémájuk.

Attól sincs senki sem tisztában a saját energiabevitelével, hogy mennyit kéne ennie, ha rábök egy számra amit egy kalkulátor kimatekozott. Pont ez a lényeg, hogy az emberi test nem matek, hanem hormonok befolyásolják a testsúlyt elsődlegesen. Ugye attól (is) függően, hogy milyen tápanyagot viszünk be.

Én hiába kerültem a cukros fehérlisztes dolgokat és számoltam a kalóriát, a szokványos szénhidrátalapú táplálkozás mellett rohadtul nem tudtam fogyni. Pedig orvos javasolt egy kis szénhidrátcsökkentést (160 gramm), de ez még mindig közepes szénhidrátbevitel, ami nekem még mindig túl sok volt. Arról nem beszélve, hogy nagyon sokszor éhesnek éreztem magam.

Most kalóriában többet eszek, mert zsír alapú az étrendem és az megdobja, de kevés szénhidráttal, ez a tápanyag a legkevesebb (nagyrészt 80 gramm körül), és megemelt fehérjével. Szépen kényelmesen fogyok, korábban pl 160 grammal a szénhidrát volt a legtöbb, és bizony egy dekát se fogytam. És ez nem vicc.

Kalóriaszámlálásal úgy, hogy nem éheztem mert napi 2000kcalt volt a max amit megehetek és mellé még edzettem is fogytam. Egyántalán nem éheztem de az, hogy vezettem, hogy mennyit eszek igenis sokat segített, hogy ne zabáljam túl magam.

3hónap alatt 15kilót fogytam így és megtanultam mik az egészségesebb ételek.