Hogy kezdjek neki a sportnak, szinte a nulláról?
Itthon szeretnék tornázni, kardió és erősítő edzéseket felváltva.
De semmi tapasztalatom nincsen ezen a téren...milyen tornát válasszak, naponta legyen a torna?
41 éves vagyok, 59 kg és 158 cm, köszönöm aki segít nekem!
válasza:Én marciusban +15 kg-mal evvel a videoval kezdtem. Kezdesnek nagyon jo, ha nem mozogsz semmit. Hetente 4-5-ször csinaltam.
Gyaloglas,kerekparozas is nagyon jol atmozgatnak, de azt otthon nem tudod végezni. Esetleg, ha beszereznel egy szobakerekpart, megvolna a cardio.
Erosito edzest csinalhatsz sajat testsullyal, gumikötellel vagy sulyzokkal.
Először sajat testsullyal kene megtanulni szabalyosan vegezni a gyakorlatokat, aztan neheziteni gumikötéllel vagy súlyzókkal.
Nagyon fontos a fokozatossag,hogy ne serüljenek az izületek
Nagyon köszönöm a válaszod!
Be kell vezetnem a mindennapokba a sportot, ez a része lesz nekem a legnehezebb, mert eddig ha el is kezdtem mindig feladtam:-(
P90X3, Insanity Max 30.
ezek jó edzések, változatosak és csak 30 percesek. nem baj ha az elején még nem tudod rendesen megcsinálni, pár hét-hónap alatt belejössz.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!