Hogyan kezdjek neki a sportnak? Mivel kezdjem ha 4 éve nem sportoltam?

Hétvégén sem tudsz sétálni? Kezdésnek értelemszerűen az ötlik eszünkbe. Vannak power walking videók, ami szobai, intenzívebb gyaloglás (néha súlyokat, sőt apró futást is belevisznek, de alapvetően gyaloglás egyszerű kis tornagyakorlatokkal. én túrázni szoktam, de ha napokig esik, akkor előkerül a power walking, ami egészen más, van előnye s hátránya is a normál sétával, túrázással szemben).

De vannak kímélő tornák is. Nekem ma sem szimpatikusak az ugrálósak, de pár lágy pilates gyakorlat is oda tud tenni, mondjuk nem hiszem, hogy sok kalóriát éget, de az anyagcserét azért megdobhatja, az izmoknak pedig csak jó lehet, ha akár így terheljük őket. Persze sokféle kímélő (low impact, ha angol oldalon keresel ilyet) torna van.

Sokan reggel, munka előtt edzenek, extrém szent őrültek akár órákat is, ez persze nem mindenkinek ideális. Mindenesetre egy opció. Én nem bírnám séta és friss levegő nélkül, az bizonyos, szinte egész életemben megvolt a napi 2 óra sétám (túlórázáskor este 9-kor hazafelé, de akkor is). De kinek hogyan jó, a fő, hogy mozogj valamit.