62 kg vagyok 54 akarok lenni tavaszara 8 kilot kell leadnom, a futasra gondoltam sportnak es bicozas meg se izmot akarok epiteni veluk de ha kaloriaminuszban vagyok vekonyitjak a labam stb?

Szia! Légyszi próbáljunk meg együtt fogyni! Pont abban a helyzetben vagyok,mint te,csak én 64kg vagyok, és a régi sulyom kb.55-54kg akarom elérni. Nagyon szeretem az édességet,most is azt reggeliztem. Jó lenne ha megbeszélnénk az étrendet,mozgást,stb.. Én sem tudok eligazodni a sok információ világában. :)