Elég, ha erősítek? Vagy muszáj futni/biciklizni is?

Fogynom kéne egy keveset, de erősödni is szeretnék. Leginkább erősödni. Elterveztem, hogy mindennap futok 5-6km-t, mellé csinálok alapgyakorlatokat(fekvő, felülés, guggolás, kitörés, lábemelés ilyenek). De akármikor megyek majd meghalok, annyira meleg van. Én különösen nem bírom a meleget, volt, hogy el is ájultam. Régen amúgy futóbajnok voltam a suliban, sok versenyen voltam, szóval nem azért nem bírom. A szobabiciklivel ugyanez a helyzet. Arra gondoltam, hogy inkább csinálnék többet a gyakorlatokból és csökkenteném az napi kalória bevitelem, teljesen kihagynám a cukrot és a lisztes ételeket. És majd ősszel vmikor ha már jobb idő van akkor állnék neki a futásnak. Így is működhet?

Lány vagyok, 160cm 56kg. 50-re kéne lemennem.