Ez eddig jó volt? Étrendem.
Figyelt kérdés
reggeli:egy joghurt 3kiskanál búzacsirával,
tizórai:két szelet puffasztott rizs vékonyan megkenve sovány tejföllel,
ebéd:zöldség leves tészta nélkül,grilezett csirkemáj(olaj nélkül),párolt káposztával(cukor nélkül)
Kb hány kcal lehet ha normál adagokat számolunk?
Köszönöm szépen!!!
2010. júl. 5. 10:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje kevés, azt nem ártana megnövelni, és a joghurt helyett kefirt javasolnék! Ezen felül még kellene mindenképpen egy uzsonna/vacsora, ami két szelet puff. rizs mondjuk!
Kcal: Nem túl sok, sőt igen kevés, kb 1000-re saccolom, de a www.kcal.hu -n utána tudsz nézni, illetve neten még sokfelé találsz táblázatokat!
És persze az agyonismételt dolog: SPORT!
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszodat!:)
Uzsonna lesz még,két szelet pufi rizsre gondoltam Én is.Vacsi meg egy alma vagy barack.
2010. júl. 5. 11:32
3/3 A kérdező kommentje:
Ja!És napi fél órát futok,amit idövel növelni szeretnénk.
2010. júl. 5. 11:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!