Jó volt a mai étrendem?
Szeretnék egy pár kilót ledobni, nem sokat, úgy 3-4-et:)
Reggeli: 2 szelet tk. kenyér, 2 szelet zalaival és egy fél paprikával
Ebéd: egy tányér tökfőzelék, csirkemell pörkölttel, egy alma
Vacsora: egy natúr activia
Mellé 2 és fél liter víz, és két nagy bögre zöld tea cukor nélkül:)
Meg még egy órát Rubint Rékáztam, és fél órát szoba bicikliztem :)
N/173/63
válasza:Ha az érdekel fogyni fogsz, bár én nem vagyok biztos benne hogy arra van szükséged, szerintem a torna meg a szobabicilki meg a normális kaja elvégezné a "finomhangolást". Mert kövér most sem vagy csak ezek szerint 2-3%al nagyobb a testzsír%od mint szeretnéd.
De akár rendesen kajálsz akár kalória deficitet akarsz, naponta 4-5ször egyél rendesen és ne 2szer + 1 bifidus müanyagis.
válasza:Masszív koplalás, maximum 800 kalória. :(
Inkább egyél és sportolj. De egyél! :)
Ez koplalás?:|
De ebédre mindig nagy adagokat eszek, eszméletlen jól főz anyukám:D
válasza:Miért kell mindenre egyből rávágni hogy masszív koplalás??? Honnan tudod hogy mekkora tányérral ette azt a tökfőzeléket,meg a pörköltet? Egy egész napi kalóriaadag kijöhet egy jó adag ilyen kajával elkészítéstől függően.
3alma meg 2répa egy nap,na az a masszív koplalás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!