Ha naponta csak 1szer eszek és tornázok. Mennyi idő míg beindult a fogyás?

Szerintem legalább kétszer egyél, de inkább az számít, hogy mit: ne egyél édességet, sok szénhidrátot, ne igyál cukrot tartalmazó üdítőket - szerencsére Magyarországon a terméken fel van tüntetve, hogy van-e benne cukor.

A tornázástól nem fogsz fogyni, mert nem égetsz vele számottevő kalóriát, viszont az érintett izomcsoportok erősödése miatt javíthat az alakodon - például én hasizmozni szoktam többek között. A kalóriaégetéshez intenzívebb testmozgás kell, például egy boxedzés vagy a futás kiváló. Ami még nekem bevált: majdnem mindig energikusan, gyorsan közlekedek az utcán, a mindennapokban is kiváló minőségű sport-túracipőt hordok (ez pl. a térdízület védelme miatt is fontos), és gyakran választom a tömegközlekedés helyett a gyaloglást.

NEM LÉTEZIK FOGYÓKÚRA!

A módszered csak arra jó, hogy tönkretedd az egészséged. Naponta ötször egyél keveset, gondosan összeválogatva, hogy mindent megkapjon a szervezeted, amire szükséged van.

Könnyű vegyes táplálkozás és rendszeres testmozgás vezethet eredményre csak. A villamos után futás nem tartozik ide.

És az eredményességet szabószalaggal lehet mérni, nem mérlegre állva.

A tornázás nagyon jó, elég is egyszer.

Nem gond a napi 1x étkezés, ha az alatt az 1 étkezés alatt beviszed a min. Kalóriakeretet (1200) Időszakos böjtölés azon belül is az OMAD egy eleg népszerű étezési forma.

De gondolom te nem erre gondoltál, hanem naoi 1x eszel és az is csak 500-600 kalória lenne maximum.

Ez a koplalás. Veszelyes, hülyeség és semmi értelme.

Én is napi 1x eszem egy nap, de akkor megeszem 1 óra alatt az egész napi kalóriaigényemet. Igy fogytam 20 kg-t fel ev alatt.

Felesleges kínzàs, és nem valószínű, hogy életed végéig bírni fogod. ( ha nem, visszahízol).

Èsszerűbb étrend kell meg mozgàs.

Èn màsfél hónapja kezdtem, napi 3x eszem ( nekem figyelnem kell hogy ne ugràljon fel le fel le a vércukrom ezért nem ajànlott 5-6x ennem de nem is igénylem.) Napi 3 kajàval jól megvagyok és fogyok 1800-2000 közti kalóriàval bàr én nem azt szàmolgatom, hanem szénhidràtot tartom mérsékelten alacsonyan, zsírt pedig megnöveltem, fehérjém ugyanannyi.