Van rajtam 5-6kg felesleg, hogyan tudnám leadni? Nem gondolok nagy dolgokra pl mit szabad enni? Milyen mozgás gyakorlatok jók ilyenkor? Ha 2-3 liter vizet megiszok naponta az menyit segít?

Nem kell semmi különleges, csak számold a kalóriákat (és a makrókat).

Érdekelne, hogy hogyan veszed észre ezt az 5-6 kilót, vagy hogy mi olyan fontos benne

A legbiztosabb a kalóriaszámlálás, de ha ez nem lehetséges, akkor azt vedd figyelembe, hogy ami eltelít és jólakottságérzetet ad, az a rost és a fehérje. Szénhidrátot is kell enni, de elsősorban "jó" szénhidrátokat, és inkább a nap első felében. Ami nekem nagyon segített, mert nem igazán bírom az éhezést, meg az is zavar, ha a suliban korog a gyomrom az az, hogy kicsit éhesen feküdtem le aludni. Tudom, ez sem annyira jó, de meg lehet szokni, és persze nem farkaséhesen, csak vacsora után legyen egy olyan érzeted, hogy de jót tudtam volna még enni! A másik, hogy valamilyen szinten a mozgást is növelni kell. Ha nem vagy nagy sportember, akkor próbálj többet gyalogolni, előbb leszállni a buszról, lépcsőt használni a lift helyett, ilyesmi.

Hülyeség, amit az ötös válaszoló írt!