176 cm magas,72 kilós férfinak kevés az 1500 kcal naponta (a cél, hogy az a minimális felesleg a hasról lemenjen)?

A párom könnyebb, neki kell a 2000 kcal, hogy ne koplaljon (úgy is éhezik, de ezzel nem tud mit tenni), van, akinek jóval több kell és sokaknak kevesebb. Nem tudhatjuk, a 72 kilóból mennyi a háj, mennyi az izom s mennyire vagy aktív. A párom olyan egészséges alapszinten. Egy kemény fizikai munkásnak vagy aki napi órákat biciklizik vagy fut, több kell.

Lődd be úgy, hogy heti 1 kilónál ne fogyj gyorsabban. 1500 kcal elég kevés, 50 kilós lányoknak sem ajánlanék kevesebbet alapból, mozogni is kell valamit.

Előző, a párom 70 kilósan már nagyon pocakos ehhez a magassághoz.... Fizikai munkás, sportol is, izma is van, de nem annyi, hogy ne legyen hájas ennyivel.

NEM minden férfi van kigyúrva, ezt egyesek nem fogják fel.