Mit tudtok ajanlani derekfogyasra? Ram egyaltalan nem lehet mondani, hogy kover lennek, sot. De a derekamon van nemi felesleg. Hogy tudnam eltunteni, anelkul, hogy mashonnan is fogynek, vagy minimalis szinten? Milyen mozgassal/sporttal?

8 kérdéssel lentebb megvan a válasz.

Nincs helyi zsírégetés, tehát helyi fogyasztó gyakorlatok sincsenek. Nem tudod irányítani s zsírleadás helyét. Genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Ezt nem tudod befolyásolni semmilyen gyakorlattal. Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és onnan is lemegy majd a zsír. A kocogás, vagy bicaj az pont jó lesz.