Napi tobb mint 8 ora allas fogyaszt?

Valamennyit számít, de ha szarul eszel mellé akkor semmit se ér. Hízáshoz is vezethet. Az étkezésen múlik.

Ismerek olyat aki heti 5x 10 órát sétál a munkája alatt. 90 kilóval kezdte, 8 évvel később már 120kg. Miért? Napi pékárú, tészta, rizs, krumpli a húsok mellé, minimális zöldség, cukros édességek, csipszek, gabonapelyhek, sütik stb.Van olyan aki ezektől se hízik, de van aki igen.

A kulcs sajnos abban van, hogy diétázni kell annak aki hízásra hajlamos. Nem könnyű elfogadni annak aki imádja a fentebb írt dolgokat, de ez van. Húsok, zöldségek, saláták, mértékkel bab, lencse, tojás, olajos magvak, sajtok, tehát alacsony szénhidráttartalmú étrend. Persze be lehet iktatni tésztát, krumplit, rizst is, de ha ez túl gyakran történik meg, akkor annak nincs jó vége.