Hogyan fogyhatnék le a nyár alatt 30-40 kilót?

1 háziorvos + kivizsgálás, hogy nem-e egészségügyi oka van

2 dietetikussal konzultálj

3 ekkora túlsúllyal, séta és úszás, ha kezdesz jobb kondiba lenni, akkor bringázás (menhelyről fogadj örökbe egy szimpatikus kutyust, akkor rá vagy kényszerítve, hogy tényleg sétálj sokat)

4 ne egy nyár alatt akarj lefogyni 40 kg-ot, mert a bőrödet csak a plasztikai sebész tudja megszabni utána...

A dietetikus,személyi edző klassz ötlet,konditeremben kapsz összeállított étrendet.De írok neked én is,jó?Nem muszáj megfogadni.

Reggeli: 30 g natúr zabpehely,1dl tej, 100g gyümölcs

Tízórai: 100g natúr joghurt vagy 1 szelet vornkron brott diat kenyér salátalevéllel,uborkával,paradicsommal

Ebéd: 150g hal + párolt zöldségek (brokkoli,répa,kelbimbó, karfiol, zöldbab, választhatsz!)

zöldségleves (pl.káposztaleves, karalábéleves)

Uzsi: 3 ham-let,1 főtt tojás

Vacsi: 100g málna/eper/szeder + 1 dl tej = turmix

Mozgás:

1 óra bicikli

1 óra gyors séta vagy úszás vagy tenisz,amit akarsz

ha nagyon bírod,akkor válassz magadnak a youtube-ról tornát,táncot vagy fitness dvd-t és csináld fél óráig

Kérdező!

Egy nyár nem csinál fecskét... :)

Egy nyár alatt nem lehet 30-40 kilót fogyni. És lehet, hogy nem érdekel, hogy egészségesen fogysz-e (ami a világ legostobább kijelentése, de majd rájössz), de az tuti, hogy kisebb akarsz lenni. Na, hát akkor elregélem: nem leszel kisebb! Ha ilyen gyorsan fogysz, nem fogsz összébbmenni, max 1-2 mérettel kisebb ruháid lehetnek, mert az összes bőr rajtadmarad! És az ugyanakkora helyet fog elfoglalni a testeden majdnem, mint a háj! Sőt, ocsmányabb lesz, ahogyan lebernyegekben lóg majd le a testedről, a karodról, a lábadról, a hasadról... Ugyanúgy fog kinézni, mintha háj lenne, mondjuk ráncos lesz.

Ezt nem akarhatod!

Nagyon fiatal vagy, ezért ha kicsit több időt szánsz rá, akkor gyönyörűen lefogyhatsz úgy, hogy nem leszel meddő, szívbeteg, ízületi beteg, cukros, és semmi hasonló!

ha belekezdesz egy drasztikus diétába, akkor viszont mindezt megkaphatod! És a tetejébe ocsmányabb leszel, mint valaha! Visszasírod!

Nem saját tapasztalatból beszélek, hanem nagybátyám esetéből tanultam, aki tönkretette így magát! 140 kilóról vagy 5 hónap alatt fogyott le 90-re. Beteg lett, kórházi kezelés alatt áll 3 éve, cukros, és azóta is pereskedik, hogy valaki kifizesse a plasztikai műtétet, hogy a 20 kiló bőrt (vagy több) eltávolítsák róla.

Fontold meg a fentebb hozzászólók tanácsait, mert jók, igazak. nem ismétlem meg őket. Mindenekelőtt fordulj orvoshoz, aki segít mindenben.