Hogyan fogyhatnék egy nyár alatt 5-8 kg?

Márpedig étrendváltoztatás nélkül nem fog menni. De ha nem akarsz nagy változtatásokat, akkor csak tartsd be azt, hogy estére nem eszel szénhidrátot. Azaz semmi kenyér,tészta,krumpli...stb. Egyél egy salátát, egy szelet húst zöldségkörettel, egy tányér levest, tojást. Megehetsz akár egy egész grillcsirkét is csak ne egyél hozzá köretet! Ès lehetöleg 18-19 óra után már ne egyél.

Az előzőekben leírtakhoz még hozzá tennék annyit, hogy mozogj többet. Menj úszni, biciklizni, futni, vagy amit igazán szeretsz csinálni. Lényeg a mozgás :).