Érdemes csinálni a tojás diétát?

Nem. Inkább alapozz tojásra, de egyél sok mást is. Én a tojásdiéta tojásmennyiségénél jóval több tojást eszem (a többedik napokon iszonyú kevés van benne), főleg, ha keményen fogyózom (már amennyire én teszek olyat :) inkább mozgok többet, de nem működöm kevéssel), de éheznék, mint a kutya, ha nem lenne mellette sok egyéb. Hiába a tojás a leglaktatóbb ételem, 7 tojás nagyon kevés kalória egy napra, de egyeseknek egy étkezésre is.

"Ez a masodik napom es meg mindig jol birom"

Lol :D Én egyszer majdnem 5 napig nem ettem semmit és másfél napig zsírböjtöltem (1000 kcal, aminek kb. 90%-a zsír), szabad akaratból és problémamentesen, éhség nélkül, pedig aki nálam nagyobb haspók, az már orvosi eset. A második napon szinte bármit jól lehet bírni, egészségtelen, kiegyensúlyozatlan dolgokat is. Koplalni pedig embereknek megy hónapokig is, az még nem jelenti azt, hogy érdemes csinálni...

A tojásban sok fontos tápanyag van, de egyrészt a tojásdiétában kevés a tojás ahhoz, hogy lefedje a szükségletedet, másrészt bizonyos dolgokból rosszul áll. Oké, hogy írnak mellé véletlenszerűen ezt-azt, de ezzel együtt is lehetne jobb tápanyagbevitelt összehozni.

Ha szereted a tojást, edd, de sok mást is, hogy ne koplalj és ne ilyen idióta mintázatban, hogy hol sok, hol kevés tojás, CSAK mert azt írják. Mert magunktól persze, hogy hol többé-kevésbé sok tojást eszünk, hol keveset, hol semennyit.

Fogyni pedig mindenképpen fogysz, ha kalóriadeficitben vagy, tojással vagy anélkül, koplalva vagy sem. Én egészség szempontjából nem tartom jónak a tojásdiétát (meg a hedonista énemnek se tetszik, de attól még más alkalmazhatná, ha a test szükségleteinek jó lenne).

Az ilyen koplalós vackokkal az is a baj, hogy tojnak rá, hogy mennyire vagy aktív, 2 méteres vagy sok izommal vagy egy vékony alacsony kislány. Mondjuk így is, úgy is koplalás lesz, de azért nem mindegy, mennyire.

Egy jó étrend figyelembe veszi az egyén szükségleteit, fehérje- és kalóriaigényét. Nyilván ugyanaz az étrend nem jó mindenkinek, még ha értelmes is.

Ahogy már írták, nem jó, ha erősen korlátozod a bevihető ételek fajtáját!

Egyébként a tojásdiéta után hogyan étkeznél? Mert igazából ez a lényeg, hisz nincs olyan diéta, ami az abbahagyása után is pozitívan hat! Ezért ajánljuk itt folyamatosan, hogy életmódváltás szükséges, mivel a kívánt súlyt (egészséget is) meg is kell tartani.