Hogy lehetséges ez, kérlek megmagyaráznátok?
10 kg-tól szabadultam meg, mindenféle koplalás és éhezés nélkül, ami nekem szinte csodának felel meg. Leírom a régi és egy mostani étrendemet, hogy meg tudjátok állapítani, hogy lehetet sikeres a diétám.
Régebben:
Reggeli: 1 szelet kenyér, margarin, lekvár (vagy felvágott)
Ebéd: 1 tányér leves, 1 tányér főétel
Vacsora: ua. mint a reggeli
Ha az étkezések között nagyon megéheztem akkor max. 1 pohár gyümölcsjoghurt, vagy egy kevés háztartási kekszet ettem. Csokit hetente egyszer, chipszet kéthetente ettem max.
Most:
Reggeli: aszalt gyümölcsös müzli, tejjel leöntve
Tízórai: gyümölcs, 1 pohár natúr joghur
Ebéd: 1 tányér leves (lehetőleg keményítővel, vagy saját magával sűrítve), 1 tányér második (kiv. sült krumpli, rántott hús, valamint a tészta köret)
Uzsona: túró, gyümölcs
Vacsora: főtt virsli, paradicsom, paprika
Ha édességet akarok enni, akkor most magamnak készítem el liszt és cukor nélkül, és tízórai vagy uzsonnaként eszem meg.
Az a meglepő, hogy a mostani étkezésemmel sose vagyok éhes, sokkal több energiám van. Pedig mivel ez diéta elvileg fáradtnak és állandóan éhesnek kéne lennem. Ehelyett sokkal jobb mint ezelőtt volt, és ráadásul még le is fogytam vele. Hihetetlen! :)
9.32. Eleinte naponta 20 perc Rubint Rékát bírtam csak megcsinálni, egy héten 5x. Folyamatosan szoktattam magam a 25, 30 perces edzésekhez. Jelenleg hetente 4x edzek 40 percet Rubint Rékás dvd-re, valamint 1x aerobik órára járok, mert most nincs suli.
Ha van suli akkor a tesi órás napokon, azaz hetente 2x csak 20 perces edzés tartok, szombaton és vasárnap 40 perces tornázok, és ugyanúgy elmegyek aerobikra.
válasza:nahát. ez nagyszerű! gratulálok :)
hány kilóról fogytál hány kg-ra? :O
válasza:175 cm vagyok, 70 kg-ról fogytam le 60 kg-ra. :)
Köszönöm, az elismerést, a szűk családon kívül nálunk mindenki csak idegesít, hogy nem számít a cukor meg a liszt, ha sokat sportolsz. A családi összejöveteleken én vagyok a "hülye" gyerek, az egészségmániás, és hadd ne soroljam. Jól esik, azért, hogy idegenek legalább megdícsérnek.
válasza: válasza:Köszönöm szépen még egyszer mindenkinek. Nagyon jól esik a dícséret, eddig csak tényleg a szűk család, és a barátok dícsértek, idegenek nem, mert új iskolába kerültem, és ott szerencsére senki se tudja, hogy néztem ki 10 kilóval többként, mindenki csak nevet, ha azt mondom, hogy ügyelni kell az étkezésre egy kicsit, azt mondják jó nekem mert csinos vagyok, pedig ha láttak volna 1-2 évvel ezelőtt...
Utolsó válaszoló, nagyon megtisztelő a kommented. :) Nyugodtan linkeld be a kérdést, hátha tudok segíteni másoknak is. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!