Kérlek s egíts! Sokat ettem ma? Kb hány kcal? (fontos, bőv. Lent)

6 szem egres??? Jajjj, ne már. Egyél meg 10 dkg egrest, vagy inkább semennyit, 6 szem az nem kaja. 5 dkg hal a fél fogamra sem elég. Abból kellettt volna 20 dkg, és kevesebb köretet, ami inkább rizs kellett volna, hogy legyen. Azt is jó lenne tudni, melyik volt a reggeli, tízórai, ebéd, uzsi, mert ez így eléggé kaotikus. Ja, a korpovit keksz szintén nem kaja, egyél tk. kenyeret vagy zabpelyhet reggelire. Vacsira meg nem kell keksz, csak a túró.

Ha a kcal-t nézzük, ez eddig 900-1000 kcal körül van.

Ez kortól is függ, de nem volt sok. Szerintem ehetsz még, hisz egészséges dolgokat burkoltál, nem lesz gond. Sportoltál, és még fogsz is mellette, szóval kalóriát égettél, de amit eddig ettél szerintem olyan 600 kalória lehetett, de a tornával egy százast biztos égettél, ha nem többet, szóval ne parázz.

Nincs semmi gond ezzel az étrenddel.