Miért nem tudok fogyni?
Fél év alatt lefogytam 14 kg-mot, normális, 1200 kcalos étrenddel, most 50 kg vagyok és több egyszerűen nem megy, sőt még híztam is pár dekát... Pedig 43 kg volt a célom. Csökkentsem a kalória mennyiségeket, vagy mit csináljak? Teljesen kétségbe vagyok esve, pedig rendszeresen járok edzőterembe és futok is. Ne mondjátok, hogy biztos izmosodtam, és emiatt ennyi a súlyom, mert a tükőrbe se látszik, hogy kisebb lenne pl a hasam vagy a combom. Egyébként nagyon alacsony, 150 cm magas vagyok, szóval nem lenne gond ha még fogynék.
Nagyon köszönöm a tanácsokat!
Sokkal nagyobb arányban fogyasztok fehérjét, mint szénhidrátot, szerintem teljesen jók a makróim.
Igazából futni szoktam rendszeresen, és edzőterembe járok, ahol személyi edzővel végzek súlyzós edzéseket.
Tejtermékeket egyáltalán nem fogyasztok, az Alpronak vagy a Joyanak szoktam a mandula, illetve kókusztejét tenni kávéba. És kenyérfélét meg nem eszek.
Szerintem sok még az az 50 kg, mert minden testképzavar nélkül látom magam, és azért a hasamon és a combomon pl van még miből fogyni.
19 éves vagyok egyébként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!