Valaki kitudná nekem számolni hogy naponta mennyi kalóriát szénhidrátot fogyasszak ha fogyni szeretnék?

Nem lehet kiszámolni, de én ilyesmi adatokkal 1500-2500 kcallal fogynék (nem mindegy, hogy napi 10 vagy 60 km a biciklizés s milyen emelkedőkkel, fogalmam sem lehet, nálad ez mennyi, a 2500 már nyilván elég rendes mennyiséghez tartozik).

A szénhidrát irreleváns pusztán a fogyás szempontjából, a kalóriaegyenleg alapján fogyunk. Minél nagyobb a kalóriakeret, nekem annál kevésbé lenne fontos ügyelnem a szénhidrátra, bár rengeteg sosem esne jól. De ez egyéni. Van, aki sok ch nélkül nem tudna rendesen biciklizni se.

Ezt ki kell tapasztalni.