3 hét alatt 10 kiló?

Nem. Legfeljebb 2-3, de már az is szép teljesítmény.

Már zsírból, vízből plusz 2-3 nem nagy ügy, de az nem fogyás.

nem ajánlott. erős koplalással talán, de csak talán lemenne, nem is biztos hogy 10 kg... de az is biztos, hogy amint elkezdenél enni, bőven vissza is szednéd.

figyelj az étrendedre, kaloriabazis.hu -n tudod számolgatni, hogy hogy állsz, mennyit ehetsz. kezdj el sportolni: úszás, futás, biciklizés, otthoni torna... hajrá!

Ahhoz inkább 3 hónap kell.

Én is ajánlom a kalóriabázist. :)

Erős kalória mínusszal (-1000 kcal/nap), sok-sok mozgással heti -1 kg. Max.

Vagy vágd le valamelyik végtagod......