10-12 nap alatt mennyit tudnák fogyni maximum?

Hát a beach body-t már sajnos nem tudod elérni. Ha nem csak a tengerre akarsz jól kinézni, hanem utána is, akkor ne rontsd el azzal, hogy nem eszel, mert amint elkezdesz újra enni és több kalóriát viszel be (márpedig így lesz mert nem tudsz örökké koplalni) a szervezeted szuper-kompenzál és a duplája jön vissza. Csak egyél egészségesen, sok zöldség, gyümölcsöt ne vidd túlzásba a fruktóz miatt. Igyál meg napi 3-4 liter vizet, semmi cukrosat, vigyél be sok fehérjét. Ez minden amit már tehetsz, és edz napi kétszer, futás, bicikli, intervallum edzések.