3 kiló 1 hét alatt?

egy hét alatt ennyit ne akarj fogyni........

akkor most 20 21 vagy 22 éves vagy? vagy 21,5?

Nem heti 3 kilóval híztál meg, fogyni se lehet így

Heti max 1 kilóval számolj!

Kalóriaszámlálás, egészséges étel, aerob mozgás

sok sikert!

Ez tényleg kizárt. Túl sok a felesleg ahhoz, hogy tartósan csináld. Olyat már hallottam hihetően, hogy valaki sok héten át heti 2 kilót fogyott, de ő extrém kövér volt és keveset evett (illetve koplalással is elérhető ez egyeseknek, kisebb felesleggel, de az sokkal veszélyesebb). Gondolom, itt is fokozottabb volt az izomvesztés, de 100 kiló fölös hájjal azért merészebb fogyást is be lehet vállalni hatalmas gond nélkül, ha az ember alkalmas rá.

A terved egy hétig még mehetne, akár zsírból s izomból is, nem vízből (EXTRÉM edzéssel, persze, amire nem akárki képes, finoman szólva. valószínűleg kikészülnél és nem menne), de tartósan a heti 1 kiló a gyors fogyás, fölötte nincs sok esélyed egészségesen s akkor is pokoli nehéz a legtöbb embernek.

Nézz szembe a realitásokkal s légy boldog heti fél-1 kiló fogyással is. Nem mindenkinek megy ennyire tempósan, de aki egészséges és odateszi magát, annak még szenvednie sem kell közben, valószínűleg...