Hogyan fussak, hogy ne laposodjak el?

Csak akkor veszik el az az izmos egy része ha koplalsz.

Ha 1500kcalt eszel minden nap+ sportolsz akkor szerintem nem fogsz izmot veszteni.

Megjegyzem, nem valószínű hogy ilyen adatokkal lenne rajtad felesleg, de elhiszem, hogy van egy pici hasad, de szerintem tuti nem olyan mint amilyennek látod.

Lehet hogy tényleg nem zsír, hanem simán nem elég izmos a hasad, akkor edzeni kell oda is kalória többlettel.

Egy izmos ember simán veszthet izmot, ha csak fut, node a kérdező olyan kis súlyú, hogy ha ebbe még fölös háj is fér, akkor gyenge az izomzata, abból már sok csak igen rossz étkezéssel megy le. Úgyhogy ettől nem félnék.

Kicsi a súly, úgyhogy szerintem heti fél kiló fogyás is bőven jó, akkor még nem kell félteni az izmokat, ha nem koplal az ember.

Az, hogy hol lakik az ember, manapság már nem számít sokat (hacsak nem éttermezni akar az ember vagy friss speckó dolgokra vágyik), én messze lakom a környező pici falvaktól is (ahol a boltba sosem megyek, mert nem jó, szerencsére a zöldséges fontosabb számomra), mégis meg tudom oldani. Sokszor rendelek webshopból is, nem gond. Igaz, havi egyszer bemegyek a városba, anélkül nehéz lenne, de az alapanyagaim zöme nem onnan van, hanem egyszerű, normál cucc, amit faluban is meg lehet venni (sőt, általam elég megbízhatónak tartott házi tojást csak a faluban tudok).

A szálkás comb is lehet vastag :) Nem mindegy, hájtól vagy izomtól vastag a comb.

Edzéstől miért is menne le a hasad? Edzéssel izmot tartasz meg vagy építesz, a fogyáshoz megfelelő mennyiséget kell enni (persze sok edzéssel többel is fogyunk, ennyiben összefügg).

2. Válaszoló vagyok

Igen ezt így nagy átlagban mondtam, vagy inkább az egyik korábbi kérdésből kiindulva bocsánat, de lehet hogy fogsz izmot veszteni, ha nem adsz terhelést az izomra, csak nekem úgy jött le a kérdésből, hogy a korábbi edzések mellè futsz.

Ha van esetleg egy képed, amin látszik az alakod könnyebben tudnék tanácsot adni, a szálkásításhoz, meg hogy mennyit kell, de simán lehet hogy mondjuk egy fehérje dús napi 1500kcalos ètrenddel nyár végére leadnád azt a pár kgt

De akkor sincs baj ha nem sikerül, legyél kitartó és menni fog.

Sok sikert! 😀

Valami képet küldj már légyszi, amin jól látszik a hasad. Szerintem ami zsírréteg van rajta, az azért van ott, hogy megvédje a belső szerveidet, ha már izom nem maradt rajtad.

54 kilóval kizárt, hogy "iszonyatos nagy" hasad legyen.