Miért van az hogy egyik nap ráállok a mérlegre és fogyást mutat másnap meg fél kilóval többet?

Mert a súly változik. Lehet valamiért több vizet tart vissza a szervezeted. Nekem is így van.

Egyik reggel 55.8, másik reggel 56.2.

Ugyanezt eljátszottam 63 kilóról visszafelé végig a fogyásom alatt.

Egy nagyobb kaki, pisilés is befolyásolhatja.

Az is, hogy tegnap mennyit ittál/ettél.

Lehet, hogy a fogyás az egy nagy reggeli wc és előtte egy viszonylag kevés folyadékbevitel eredménye/több víz kibocsátásé.

Szóval ha ilyen 0,5-1 kilós ingadozások vannak, az simán a víz/széklet.

Fél kiló az semmi. Lehet víz, salakanyag, ahogy előttem is írták. Nekem például a menzeszem előtt/alatt van, hogy plusz 2 kilót mutat a mérleg.

Úgy hallottam, az a reális súly, amit reggel mérsz, miután voltál a mosdóban, és mielőtt bármit is ettél/ittál volna.

Viszont ha lehet egy tanácsom, ne mérd magad minden nap. Régen én naponta akár többször is mérlegre álltam, és már plusz 30 deka miatt is teljesen kiakadtam, sajnos belecsúsztam abba, hogy "jó, akkor holnap még kevesebbet eszem, vagy inkább semmit", ezután persze jött a fékezhetetlen zabálás, "tök mindegy, úgyis dagadt vagyok, soha nem fogyok le" (hiába fogytam már 4 kilót), majd a lelkiismeret furdalás, újabb koplalàs, és újabb falásrohamok. Aztán mindig feladtam 2-3 hónapon belül. Be kellett látnom, hogy az életmód váltásom gyilkosa a mérleg, azóta el is ajándékoztam, és újból belevágtam. Most sokkal könnyebben megy, nem pörög egész nap a kilókon az agyam. Pár hetente/havonta szoktam magam mérni a szüleimnél, akkor viszont mindig nagy az öröm, hogy több kiló is leszaladt az utolsó mérés óta. Ez csak egy tanács volt, remélem nem esel abba a hibába, mint én.

Egyébként a legnagyobb jóindulattal megkérdezhetem, hogy milyen magas, és hány kiló vagy? Illetve, hogy sportolsz-e? Nekem kevésnek tűnik az 1200 kcal.