Miért van ez? Mit tegyek?

Nos nyilván vizet vesztettél és izmot. Ez magyarázná azt, hogy a mérleg miért mutat kevesebbet, de nem látszik rajtad.

2 hét alatt ne várj csodákat. Ennyi idő alatt egészségesen max. 3 kilót lehet leadni. Ha ennél többet adsz le, akkor az szintén víz és izom lesz, ráadásul idővel a dupláját hízod vissza, amit gondolom nem szeretnél.

Fontos lenne tudni, hogy miket és mennyit eszel, és mit és mennyit sportolsz. Mert nem mindegy.

A sport jó, viszont nagyon keveset eszel. Valószínűleg ez a baj. Először is napi 5x kéne enni, nem kétszer. És ha csak gyümölcsöt meg zöldséget eszel, akkor sok fontos tápanyag kimarad az étrendedből. Kéne enni teljeskiőrlésű gabonát, főleg reggelire. Fehérjét, pl. sovány hús, hal, tojás, túró, joghurt stb. formájában.

A zöldségben-gyümölcsben nem sok kalória van, így ha csak azt eszel, akkor gyakorlatilag koplalsz. Az meg nem túl jó.