fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit csinaljak ahhoz hogy ha...

Mit csinaljak ahhoz hogy ha leakarok fogyni keves izmot veszítsek?

Figyelt kérdés
nov. 18. 21:44
 1/10 anonim ***** válasza:
100%

Fogyáshoz: sport és kalóriadeficit

Izom megtartáshoz: sport es elég fehérje (1.6gr/tömegkg)

nov. 18. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
72%
Keveset kell enni, és sokat edzeni.
nov. 18. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
100%
Súlyzós edzés, sok fehérje.
nov. 18. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen!
nov. 18. 23:57
 5/10 A kérdező kommentje:
Es mennyit kardiózhatok akkor? Meg azt láttam(szerintem hülyeség de azért leírom) hogy a sprinteléssel nem vesztek izmot. Erről vélemény?
nov. 18. 23:58
 6/10 anonim ***** válasza:
Kardióval kalóriát égetsz, segít a fogyásban. Csak sok fehérjét fogyassz és nem lesz gond. És ne tarts túl nagy Kcal deficitet.
nov. 19. 07:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

"leakarok fogyni keves izmot veszítsek?"

Moderált kalóriadeficit (maximum 400-500 kcal mínusz), progresszív erőedzés, minimum 1.5 g/tskg fehérje.

"mennyit kardiózhatok akkor?"

Amennyit szeretnél, és amennyi az idődbe/regenerációdba belefér.

"a sprinteléssel nem vesztek izmot"

Izmot a túl sokáig tartó, túl drasztikus kalóriadeficittel veszítesz, vagy ha nincs elegendő fehérje és edzésstimulus. A mondataid alapján nem hiszem, hogy lenne rajtad jelentős izomtömeg, amit ennyire félteni kéne.

nov. 19. 08:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
Hat a koromhoz kepest sok izomtomeg van rajtam. Ezt nemtudom mibol allapitottad meg:)
nov. 19. 15:26
 9/10 anonim ***** válasza:
0%

Onnan, hogy a mondataidból árad a tudáshiány, jó izomtömeghez pedig szükség van megfelelő tudásra edzés és táplálkozás terén, hacsak nem vagy elit genetika, aki tudáshiánnyal és rossz edzéssel/táplálkozással is képes testépítő fizikumot építeni.

Hány éves vagy?

nov. 19. 15:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Privatban ha erdekel leirom. Egyebkent meg attol még mert egy dologhoz nem ertek maris mindenhez hulye vagyok nem?! Ez am a jo logika:D
nov. 19. 15:55

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!