14 éves vagyok.6-7 kg-t szeretnék fogyni, hogy csináljam, hogy csak zsírt veszítsek? Tehát ne legyek skinny fat?

14/L 168 cm, 59 kg vagyok. A feherjebevitelem mindig 100 g felett van, a ch 100 g alatt, a zsir 33-37 g szokott lenni. Kb 1200-1400 kcalt eszek. Heti 3x jarok roplabda edzesre, es 4x futok fel orat. Hogyan keruljem el az izomveszteseget? Formas feneket, izmos hasat es vekony combokat szeretnek! A sulyzos edzesre nincs idom, ez nagy gond? Illetve csak pentek-szombat-vasarnap lenne ra idom. Ilyenkor ha egesz testet atmozgato edzest vegzek, jol fogok kinezni 2 honapon belul? A fentebb leirtakkal egyutt.