fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudnék fogyni legalább...

Hogyan tudnék fogyni legalább 5kg-ot?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Mostanában elég sokat kezdtem enni és legtöbbször nem is voltam éhes csak ettem, mert unatkoztam és eléggé meghíztam. 🙁

154cm vagyok és 53kg.

Tudnátok pár tippet adni hogyan tudnék egészségesen fogyni és tudnátok pár diétás ételt is írni (húst nem eszem)?

Szerintetek hány kg lenne az ideális?

Köszönöm előre is!



#fogyás
nov. 18. 19:52
 1/5 anonim ***** válasza:
A szó amit keresel, a kalóriadeficit :)
nov. 18. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim válasza:
Mozgás és este már keveset enni.
nov. 18. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim válasza:

Ha 2-3 hétig napi fél órát edzel (tudom ajánlani a Lilly Sabri-féle videókat) és mellette odafigyelsz az étkezésre akkor meglesz az a mínusz 5kg.

Ami nekem működött, az serpenyőben pirított paradicsom, paprikával és rízspufival. Ezen kívül a zab és banán alapú sütik, amiket otthon 10 perc alatt el lehet készíteni. Keress rá, rengeteg recept van fent a neten! Az unalomból évesre pedig az aszalt gyümölcsök (nekem az alma a kedvenc) rágcsálását tudom ajánlani.

Remélem tudtam segíteni!

nov. 19. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Egyél sok light sajtot igyál sok másfél százalékos tejet cukorral egyél sok cukrot gumicukor legyen a fő táplálékot és egyél 2 óránként egy keveset. Sose legyél éhes öltözz melegen. Forró zuhany. Tejes kávé sok cukorral. Satöbbi a lényeg az cukor és. A tejfehérje. Kerüld a többszörösen telítetlen zsírokat. És. A szőlőcukrot és a keményítőtartalmú dolgokat. Ne fogyassz túl sok zsírt. Ennyi.
nov. 24. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Ja és az edzést hanyagold. Ha mindenképp akarsz edzeni, akkor ajánlom azt hogy. 20 m futás teljes erőből aztán pihi és ezt ismételd meg. 5x Naponta
nov. 24. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!