Hogy tudnák fogyni nagyon gyorsan legalább 10 kilót?

Gyorsan nem tudsz zsírból 10 kg-t fogyni. Alapjáraton lehetséges ennyit "gyorsan" - azaz minimum 1-1,5 hónap - fogyni, de garantálom, hogy az nem zsírból történik és a dupláját fogod visszahízni.

Életmódváltással, kalóriadeficittel és több mozgással egy lassabb ütemben tudsz fogyni, ami hosszútávon is fenntartható marad.

Napi szinten minimum 1200 kcal-t eszel egészséges ételekből és minimum 1 órát mozogsz intenzíven.

Akkor fogysz, ha több kalóriát elégedsz, mint amennyit beviszel.

A hízásod sem nagyon gyorsan történt! k

Kb. ugyanannyi időre számíthatsz a fogyásnál, amennyi idő alatt felszedted a plusz kilókat.

8# ne tanácsolj már ekkora baromságot egy tizenévesnek.

Kérdező, ha ezt követed, akkor tönkreteszed a szervezetedet és amint normálisan eszel, a dupláját fogod visszahízni.

Itt sajnos tényleg annyi idő lesz leadni, mint amennyi idő alatt feljött. Ahogy 7# is írta, 6 hónapba ez bele fog telni.